PLANES DE ENTRENAMIENTO SEGUN KMS

 Aqui os dejo algunos planes de entramiento segun los kms que querais hacer, para un nivel principiantes y para nivel avanzados.

Asi que Running vamos al lio a entrenar..........





 Plan de Entrenamiento para 5000 metros (12 semanas)

Principiante Este plan de entrenamiento está orientado a aquellos atletas que corran entre 25 y 40 kilómetros semanales, esperando obtener una marca de 24:00 o mayor. Ir a Plan 5 Km - Nivel Principiante